Maarja Lember
Maarja Lember on laiapõhjalise kogemusega kliiniline toitumisterapeut, kes tegeleb nii statsionaarsete patsientide toitmisraviga kui ka ambulatoorsete patsientide spetsialiseeritud nõustamisega.
Oma erialase hariduse (Nutrition & Dietetics, BSc) omandas tunnustatud Surrey Ülikoolis Inglismaal ning hetkel õpib e-tervise magistriõppes. Eesti Kliinilise Toitmise Seltsi tegevliikmena on Maarja aktiivselt panustanud kliinilise toitmisravi teenuste arengusse ja kättesaadavuse parandamisse Eestis. Maarja viib regulaarselt läbi erinevaid loenguid ning täiendab end rahvusvahelistel konverentsidel ja koolitustel.
Oma töös peab olulisimaks lähedast koostööd patsiendiga, et luua jätkusuutlikke muutuseid, mis sobivad inimese tegeliku elustiiliga ja on spetsiifilised tema eesmärkidele.
Töökogemus
| 2020 – … | Health Clinic Kaalulangetuskliinik, kliiniline toitumisterapeut |
| 2017 – … | Tallinna Lastehaigla, kliiniline toitumisterapeut |
| 2016 – 2022 | Põhja-Eesti Regionaalhaigla, kliiniline toitumisterapeut |
| 2018 – 2022 | Lektor toitumisnõustamise moodulis, Tallinna Ülikooli Haapsalu Kolledž |
| 2017 – 2020 | Toitumisnõustaja ja -terapeutide kutseeksami hindamiskomisjoni liige, Eesti Tervisedenduse Ühing |
Haridus
| 2011 – 2015 | Toitumisteadused & Dietoloogia (Nutrition & Dietetics BSc), University of Surrey, Inglismaa |
| 2020 – 2023 | E-tervis, Mtech, Tallinna Tehnikaülikool |
Artiklid ja projektid
Laas A. & M. Lember. Patsiendikäsitlus pärast bariaatrilist operatsiooni. Pereõde; 2020.
Lember M. Toitumine kasvajalise haiguse korral. Tallinn: Tervise Arengu Instituut; 2019.
Lember, M. Pediaatriline toitmisravi perearsti praktikas. Meditsiiniuudised; 2018.
Balti Kliinilise Toitmise Konverentsi peakorraldaja; 2017 ja 2022
Eesti Haigekassa videoloengud tervishoiutöötajatele: Bariaatrilise patsiendi perioperatiivne käsitlus; 2018
Täiendkoolitused
2019 Integrative Bariatric Support, International Federation For The Surgery Of Obesity And Metabolic Disorders, Madriid
2019 ESPGHAN Nutrition Summer School, ESPGHAN, Stresa, Itaalia
2019 Intestinal Failure, ESPEN Expert’s Course, Salford, Suurbritannia
2018 Bariatric Nutrition Course, American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, Nashville, USA
2017 Motiveeriv intervjueerimine kursus, Põhja-Eesti Regionaalhaigla
Erialane liikmelisus
2016- … Euroopa Kliinilise Toitmise Selts (ESPEN)
2016- … Eesti Kliinilise Toitmise Selts (EstSPEN)
2017- … Kliiniline toitumisterapeut, tase 6 kutsetunnistus
Maarja Lember meedias
"Mõttekoht - kas rahaline kokkuhoid kaalub üle tervisliku toitumise eelised?" / Õhtuleht
Tihtipeale arvatakse ekslikult, et tervislik toitumine on kallis. 2016. aastal tegi Tervise Arengu Instituut ülevaate, kus kõrvutati kahte näidismenüüd. Esimene baseerus riiklikel tervisliku toitumise soovitustel ja teises menüüs domineerisid …
"Kas süüa enne või pärast trenni?" / Ajakiri Golf
Ehkki sööme me iga päev, levib toitumise ümber mitmeid küsimusi, millele vastuseks tuleb erinevat vastuolulist informatsiooni. Kas supertoidud on tervislikud? Kas peaks sööma enne või pärast trenni? Kas kaalulangetamiseks on vaja süüa sagedasti ja väikseid portsjoneid?
"Toitumisterapeut Maarja Lember: kaalulangetussaated tekitavad minus tuska, sest nendega tahetakse raha teenida" / Õhtuleht
Kliiniline toitumisterapeut ning Health Clinicu toitumis-coach Maarja Lember tõdeb, et kaalulangetussaated tekitavad temas pisut tuska.
"Kliiniline toitumisterapeut Maarja Lember: kaalusaadetes on soovitused liiga äärmuslikud" / TreRaadio
Kesk-Eesti Tre Raadio saate „ Head uudised” külaliseks 11. märtsil oli kliiniline toitumisterapeut Maarja Lember. Maarja töötab Tallinna Lastehaiglas ja Põhja-Eesti Regionaalhaiglas ning pakub toitumiscoaching’ut Health Clinicus.
"Müüt või tõde: kas pärast kella kuut tohib süüa või kas keha hoiab talvel rasva rohkem kinni?" / Delfi
Kaalulangetuse ümber käib kaasas palju müüte ning toitumisnippe, millel paraku tihtipeale ei ole tõepõhja all. Kas pärast kella kuut tohib süüa? Kas talvel hoiab keha rasvast kinni? Kas süsivesikuid tohib kaalulangetamisel süüa? Kas maovähendusoperatsioon on kiire pääsetee?
"Toitud tervislikult, aga kaal ei lange? Toitumisterapeut selgitab põhjuseid" / Liigume.ee
Kliiniline toitumisterapeut ja Health Clinicu toitumis-coach Maarja Lember tõdeb, et ühte kindlat ja konkreetset põhjust siin ei ole. Küll aga on igasuguse kaalulanguse puhul normaalne, kui kaal mingil perioodil püsib või hoopis veidi ka tõuseb.
"Kliiniline toitumisterapeut rääkis, miks kiirdieedid halvad on" / Buduaar
Kliiniline toitumisterapeut ning Health Clinicu toitumiscoach Maarja Lember rõhutab, et kiirele kaalulangusele järgneb enamasti kaalutõus, mistõttu hakkab dieedi lõppedes kaal taas tõusma 75-90% dieedipidajatest.
"Miks enamikul dieeti pidanud inimestest tõuseb kehakaal kohe pärast dieedi lõppu?" / Õhtuleht
TAI statistika põhjal on iga teine täiskasvanud eestlane kas ülekaaluline või rasvunud, seega keskmise eestlase toidusedel ei ole tasakaalus. Kliiniline toitumisterapeut Maarja Lember selgitab, et mittetasakaalus toitumise põhjuseid on mitmeid…
"Selleks, et üleüldse tervislikumalt toituma hakata, peaks kesmine eestlane sööma vähem ... " / Anne & Stiil
Lember sõnab, et toitumisteaduste puhul paelub teda idee, et toitumine on tervist mõjutav tegur, mida iga indiviid saab ise kontrollida ning tasakaalustatud toitumisel on oluline roll nii erinevate haiguste ennetuses kui ka üldise igapäevase heaolu toetamises.
