42-летний Хандер – предприниматель и участник программы снижения веса «Пончики». Хандер весил 127 кг, но благодаря физическим тренировкам и осознанному питанию он уже сбросил 18 кг и намерен сбросить еще 10 кг. Он обратился к Маарье, клиническому терапевту по питанию Клиники снижения веса Health Clinic, поскольку его питание нуждалось в корректировке, а его знания – в пополнении.
Как созрело решение пойти на коучинг по питанию?
Я страдаю избыточным весом и являюсь участником мужской программы по снижению веса «Пончики». Я начал свой путь по снижению веса и почувствовал необходимость в пополнении своих знаний о питании. По совету друзей я пришел в клинику Health Clinic. Сегодня я стал намного мудрее и знаю, как правильно питаться.
Могло ли ваше неправильное питание быть вызвано какой-либо психологической причиной?
Я не знаю, могло ли неправильное питание быть вызвано какой-либо психологической причиной. Кроме того, изменение рациона не вызвало никаких отдельных травм. Я понимаю, что мне просто нравится есть. Мне кажется, что мое пищеварение происходит медленнее, чем у моих друзей, с которыми я общаюсь ежедневно. Друзья могут есть больше и более нездоровую пищу, чем я, и при этом не набирать вес. Я же должен думать о своем весе и следить за своим питанием.
Насколько велика ваша потеря веса на сегодняшний день?
Когда я начал участие в проекте «Пончики», мой вес составлял 127 кг. Я потерял 17 кг, и в течение лета вес оставался стабильным, чему я очень рад. Со времени последнего коучинга с Маарьей я сбросил еще 1 кг. Цель – сбросить еще 10 кг. Я надеюсь, что мне удастся это сделать.
Что было для вас самой сложной частью процесса?
Сложнее всего было признаться самому себе, что я питаюсь неправильно. Мне было трудно рассказывать Маарье о своем питании и о том, что с этим связано. Было много разговоров о еде, и в некоторые моменты они носили личный характер. Я не хочу делиться всем, что я ем на самом деле. Нужно многое рассказывать и многому учиться. Честное и откровенное признание было трудным. Я принял решение рассказать все честно, как есть, поскольку иначе ничему не научиться.
Хандер на первой консультации коуча по питанию
Когда вы начали замечать первые признаки потери веса?
Мне стало легче, когда я изменил свой рацион в соответствии с рекомендациями Маарьи.. Я понял, что для того, чтобы сбросить вес, одних физических тренировок недостаточно, также важно здоровое питание. Это знание очень помогло и дало мне душевное спокойствие. Если я питаюсь здоровой пищей, то не набираю вес сразу же после пропуска одной тренировки.
Как потеря веса изменила вашу повседневную жизнь и взгляды на жизнь?
Это очень большое и позитивное изменение. Я стал намного увереннее в себе, и мне стало легче жить. Легче все делать, легче двигаться, легче одеваться. Самое лучшее чувство – быть довольным своим телом и своей жизнью. На пути к снижению веса уже значительно возросли моя уверенность в себе и чувство удовлетворения.
Как вы сравниваете себя сегодняшнего с собой прежним?
По сравнению с прежним, сегодняшний я изменился. Каждый день я думаю о том, как я питаюсь, я более доволен собой, делаю все намного смелее и наслаждаюсь жизнью больше, чем прежде. Раньше существовал психологический барьер перед определенными видами деятельности. У меня был лишний вес, и я особо не хотел никуда ходить. Раньше я не успевал сделать так много, а теперь делаю все на лету и более открыт для новых занятий. Я стал лучше!
Что вы посоветовали бы тем, кто думал о коучинге по питанию, но еще не сделал первый шаг?
Я рекомендую пройти процесс коучинга по питанию, так как это даст вам новые знания, и вам будет легче делать покупки в магазине, поскольку вы будете знать, что вы покупаете и почему. Важнее всего – узнать свой организм. В ходе процесса вы научитесь анализировать свое меню и свое самочувствие, следить за своим весом. Я научился этому и умею теперь следить за тем, что лучше всего подходит для моего организма.
