Коучинг по питанию даст вам практические инструменты для самостоятельных действий!
Клиника снижения веса предлагает инновационный коучинг по питанию, объединяющий ряд научно обоснованных методов, помогающих внести стойкие изменения в образ жизни и мышления, а также поддерживать лучшее здоровье и состав тела. Очень много важного вы можете сделать для улучшения своего самочувствия сами.
Наиболее важной частью пакета консультаций по питанию является индивидуальный подход. Вместе мы создадим стойкие и полезные привычки образа жизни. Мы дадим вам практические инструменты для самостоятельного выбора своего питания и физической активности.
Наш клинический терапевт по питанию Маарья Лембер работает с различными проблемами питания и на своей практике видит, как даже небольшие изменения в ежедневных привычках дают результаты, оказывающие ощутимое влияние на здоровье.
КОНСУЛЬТАЦИИ ПРОВОДЯТСЯ НА ЭСТОНСКОМ ИЛИ АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКАХ.
Избыточный вес становится все более распространенной проблемой
Исследования Института развития здоровья показывают, что избыточный вес является проблемой почти в каждой семье. Согласно исследованию, проведенному в 2020 году, 32% населения имеют избыточный вес и 20% – ожирение.
Однако исследования также показывают и то, что краткосрочные ограничивающие диеты для похудения неэффективны. Прежде чем приступать к радикальным методам снижения веса, необходимо проанализировать основы своего образа жизни и рациона питания. Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и коучинг позволит найти правильный подход, который подойдет именно для вас.
Что является наиболее распространенной проблемой при составлении рациона?
Мы склонны забывать включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, и чрезмерно увлекаемся сладостями и перекусами.
Содержащиеся в растительных продуктах пищевые волокна увеличивают объем пищи в желудке, создавая тем самым более стойкое чувство сытости, что в свою очередь помогает контролировать количество съедаемой пищи и за счет этого уменьшать потребление пищевой энергии. Согласно национальным рекомендациям по питанию, взрослый человек должен употреблять как минимум 25 граммов клетчатки в день, однако исследования показали, что увеличение количества клетчатки у испытуемых всего до 14 граммов в день снижало потребление пищевой энергии на целых 10%.
Мы дадим вам первые простые шаги по изменению вашего рациона. Ешьте ежедневно больше овощей, фруктов, бобовых, ягод, а из зерновых продуктов отдавайте предпочтение цельнозерновым.
Забронируйте время консультации
Вас будут поддерживать лучшие в Эстонии специалисты
Когда речь идет о снижении веса, очень важную роль играет поддержание мотивации, создание поддерживающей среды и успешное управление эмоциями. Вам также необходимы знания о здоровом питании, чтобы уметь делать правильный выбор. Коучинг по питанию проводит самый известный в Эстонии клинический терапевт по питанию Маарья Лембер, которая на 100% поддержит вас на пути к снижению веса.
- мы опираемся на научно обоснованные методы
- практикуем индивидуальный подход к каждому человеку
- помогаем создать долгосрочные изменения для улучшения привычек в питании и пищевого поведения
- поддерживаем стойкое изменение веса и состава тела
Коучинг по питанию в комбинации с препаратами для снижения веса
Если избыточный вес очень большой, то в дополнение к коучингу по питанию возможно одновременное применение лекарственных препаратов для снижения веса. С помощью семаглутида можно добиться большей потери веса, чем только при помощи консультаций по образу жизни. Кроме того, семаглутид помогает снизить аппетит, что облегчает изменение привычек.
Поскольку коучинг по питанию глубоко изучает индивидуальные причины возникновения избыточного веса и предоставляет инструменты для обеспечения долгосрочных изменений в привычках питания и физической активности, он помогает сохранять сниженную массу тела долгие годы, а не только во время приема лекарства. Кроме того, продуманное питание и физическая активность обеспечат улучшение состава тела и снизят риск развития ряда хронических заболеваний, чего нельзя добиться только приемом лекарств. Дополнительную информацию о семаглутиде смотрите ЗДЕСЬ.
Мы сможем найти решение именно вашей проблемы
Люди разные, привычки у людей различны, так же как различаются и все наши потребности. Мы выясним, в чем и как нуждается ваш организм. Ваше здоровье – самое важное для нас.
Предлагаем вам возврат денег
Наша программа основана на научно обоснованных и широко применяемых на практике стратегиях, которые помогают человеку самостоятельно вносить изменения в свою повседневную жизнь и постоянно применять новые привычки для достижения и сохранения желаемых целей. Мы видим, что изменения в привычках приводят к результатам, которые оказывают заметное влияние на здоровье.
На случай, если по какой-либо причине окажется, что коучинг не отвечает вашим ожиданиям, мы предлагаем вам возможность после первой консультации запросить назад деньги за услугу. Таким образом, если методика вам не подойдет, то от участия в программе вы ничего не потеряете.
4 ключевых победы после коучинга по питанию
1. Лучшие знания о питании
2. Умение вносить стойкие изменения в свои привычки, чтобы улучшить здоровье и физическую форму
3. Повышение осведомленности о том, как определять и регулировать связанные с едой эмоции
4. Возможность принять участие в улучшении показателей собственного здоровья
Сколько стоит коучинг по питанию?
99€
Первичная
консультация
690€
Пакет коучинга
по питанию*
1290€
Пакет коучинга по питанию*
+ препараты для снижения веса
* Пакет включает в себя:
- 5 консультаций (45-90 мин) с терапевтом по питанию в среднем в течение 3 месяцев
- При наличии показаний можно дополнительно заказать анализ крови
Кто такая Маарья Лембер?
Маарья Лембер – сертифицированный клинический терапевт по питанию, которая помимо Клиники снижения веса Health Clinic также работает в Таллиннской детской больнице и Северо-Эстонской региональной больнице. Профессиональное образование она получила в Англии в университете Суррея.
Маарья является активным членом Эстонского общества клинического питания, членом комитета по оценке профессионального стандарта для консультантов по питанию и терапевтов по питанию, а также приглашенным лектором.
Прочитайте статью в блоге Маарьи Лембер, чтобы больше узнать о том, как коучинг может помочь вам начать новый образ жизни.
